FIKES – Anemia adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah rendah. Ini merupakan masalah isu kesehatan yang serius, terutama pada remaja putri. Selama masa pertumbuhan yang cepat, anemia dapat menghambat perkembangan optimal dan kesejahteraan mereka.
Pada remaja putri, anemia sering disebabkan oleh kekurangan zat besi, vitamin B12, asam folat, atau kombinasi dari ketiganya. Zat besi dan vitamin B12 sangat penting dalam pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Penyebab Anemia pada Remaja Putri:
- Kurangnya Asupan Zat Besi: Remaja putri sering mengalami anemia karena asupan zat besi yang kurang dalam diet sehari-hari. Ini bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang atau kurangnya pengetahuan tentang gizi.
- Siklus Menstruasi: Kehilangan darah selama menstruasi merupakan faktor risiko tambahan. Remaja putri dengan menstruasi yang berat atau berkepanjangan berisiko tinggi mengalami kekurangan zat besi.
- Gangguan Penyerapan Nutrisi: Kondisi medis tertentu, seperti gangguan penyerapan nutrisi dalam saluran pencernaan, dapat menyebabkan anemia meskipun asupan nutrisinya cukup.
- Pertumbuhan yang Cepat: Selama masa remaja, kebutuhan nutrisi meningkat karena pertumbuhan yang cepat. Kekurangan zat besi dapat terjadi jika asupan tidak memadai.
Dampak Anemia pada Remaja Putri:
- Kelelahan dan Kecemasan: Anemia dapat menyebabkan kelelahan berlebihan, penurunan energi, dan kecemasan pada remaja putri.
- Pengaruh pada Konsentrasi dan Kinerja Belajar: Kekurangan oksigen akibat anemia mempengaruhi fungsi otak, menurunkan konsentrasi dan kinerja belajar.
- Gangguan Siklus Menstruasi: Anemia yang berkepanjangan dapat mempengaruhi siklus menstruasi, meningkatkan risiko kehilangan darah lebih lanjut.
Untuk mencegah anemia, disarankan mengonsumsi makanan tinggi protein hewani, menjalani pola hidup sehat seperti berolahraga 30 menit setiap hari, dan minum satu Tablet Tambah Darah (TTD) setiap minggu.
Sumber:
- https://dinkes.bandung.go.id/tantangan-kesehatan-pada-remaja-putri/
- https://www.freepik.com/free-photo/strong-asian-woman-shows-fresh-vegetables-lettuce-her-muscles-flexing-biceps-with-smiling-face-w_45404423.htm#fromView=search&page=1&position=1&uuid=88f78690-12d4-40f4-9036-f817518f5c16
