Jangan Lewatkan! Inilah Kesehatan yang Tersembunyi dalam Puasa dari Perspektif Gizi dan Islam

Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan. Selama satu bulan penuh, umat Islam menjalankan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Lalu, bagaimana puasa dari sudut pandang gizi dan Islam?

Yuk, simak artikel ini sampai selesai untuk mengetahui jawabannya

Islam menganjurkan puasa sebagai bentuk ibadah dan ketaatan kepada Allah SWT. Dalam sudut pandang Islam, puasa memiliki banyak manfaat, antara lain sebagai bentuk latihan pengendalian diri, meningkatkan rasa empati kepada mereka yang kurang beruntung, serta mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Manfaat puasa dalam Islam juga mencakup peningkatan spiritualitas dan kekuatan mental.

Dari sudut pandang gizi dan sains, puasa memiliki manfaat yang tidak kalah penting. Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme yang signifikan. Puasa membantu menurunkan kadar insulin, meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, serta memperbaiki sistem pencernaan.

Keadaan tubuh ketika berpuasa menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kanker. Manfaat puasa dari segi gizi juga mencakup detoksifikasi alami tubuh, peningkatan sensitivitas insulin, dan perbaikan fungsi seluler.

Pentingnya mempelajari gizi tidak bisa diabaikan, terutama dalam konteks puasa. Memahami gizi dan manfaat puasa dari sudut pandang sains dan Islam dapat membantu kita menjalani puasa dengan lebih sehat dan bermanfaat.

Universitas Alma Ata memiliki jurusan S1 Gizi terakreditasi unggul, dengan mata kuliah yang relevan untuk menangani berbagai topik gizi yang sedang ada. Dengan pendidikan yang memadai, kita bisa lebih bijak dalam memilih makanan dan menjaga kesehatan selama berpuasa.

Referensi

1. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (n.d.). The Nutrition Source: Healthy Eating Plate & Healthy Eating Pyramid.
2. World Health Organization. (2020). Healthy diet.
3. Mayo Clinic. (2021). Ramadan Fasting: Guidelines for Healthy Fasting.

Tertarik dengan artikel seperti ini? ikuti instagram kami https://www.instagram.com/gizi.almaata/

Author: RN