Bahan Herbal untuk Membantu Menurunkan Gula Darah

S1 Gizi Alma Ata – Banyak orang lebih memilih bahan alami untuk membantu menangani masalah kesehatan, termasuk mengontrol kadar gula darah. Beberapa bahan herbal tertentu dapat membantu menurunkan gula darah, baik bagi penderita diabetes maupun prediabetes.

Diabetes adalah kondisi yang mempengaruhi kadar gula darah dan produksi insulin dalam tubuh. Pada penderita diabetes, tubuh mungkin tidak memproduksi insulin dalam jumlah cukup atau insulin yang dihasilkan tidak bekerja secara optimal.

Meski bahan herbal dan suplemen tidak dapat menyembuhkan diabetes, mereka bisa membantu mengurangi gejala, mencegah lonjakan gula darah, serta menurunkan risiko komplikasi.

Bahan Herbal untuk Menurunkan Gula Darah

Berikut beberapa bahan herbal yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengontrol gula darah, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

1. Jahe

   Jahe memiliki sifat antidiabetik, antioksidan, dan hipolipidemik yang membantu mengatur gula darah. Jahe juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik, mengurangi oksidasi, serta meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, jahe sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi peradangan dan masalah pencernaan.

2. Lidah Buaya (Aloe Vera)

   Lidah buaya diketahui dapat mengurangi peradangan dan mendukung penyembuhan gangguan pencernaan. Peradangan kronis sering menjadi penyebab berbagai penyakit, termasuk diabetes.

3. Kunyit

   Kunyit memiliki sifat antiradang, antioksidan, dan pelindung jantung yang membantu mengendalikan kadar gula darah. Rempah ini juga berperan dalam meningkatkan kesehatan organ tubuh dan menurunkan berat badan.

4. Kayu Manis

   Kayu manis mengandung senyawa methyl hydroxy chalcone polymer (MHCP) yang meniru fungsi insulin, sehingga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Herbal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 yang mengalami resistensi insulin.

5. Biji Fenugreek

   Fenugreek kaya akan serat larut yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini menjadikannya pilihan alami untuk menurunkan gula darah.

6. Bawang Putih

   Bawang putih dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bumbu dapur ini memiliki manfaat sebagai antidiabetes dan penurun kadar lipid, membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.

7. Jus Pare

   Pare mengandung senyawa charatin dan momordicin yang membantu menurunkan kadar gula darah. Mengkonsumsi jus pare saat perut kosong atau memasaknya sebagai bagian dari diet harian dapat memberikan manfaat kesehatan.

8. Cengkeh

   Cengkeh mengandung senyawa yang meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah. Cengkeh dapat digunakan dalam teh, minuman herbal, atau ditambahkan ke makanan untuk memberikan rasa hangat dan manfaat kesehatan.

9. Rosemary

   Rosemary tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga efektif menjaga kadar gula darah tetap stabil. Rosemary juga berkontribusi meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).

10. Ginseng

    Ginseng merupakan bahan herbal yang dikenal luas sebagai obat tradisional. Herbal ini membantu memperlambat penyerapan karbohidrat, merangsang produksi insulin oleh pankreas, serta meningkatkan pemanfaatan gula darah sebagai sumber energi.

Dengan memanfaatkan bahan herbal ini, kadar gula darah dapat dikelola dengan lebih baik. Namun, selalu konsultasikan dengan tenaga medis sebelum menggunakannya sebagai bagian dari pengobatan

Baca juga : Pilihan Makanan untuk Membantu Atasi Darah Rendah

Author : Safira

Sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7680606/10-bahan-alami-yang-bisa-menurunkan-gula-darah-termasuk-kunyit

Gambar : https://www.freepik.com/free-photo/various-ingredients-used-make-asian-food-are-placed-wooden-table_5491598.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=bf0bc042-9e3a-4ace-8d05-61210cf37817