Prodi S1 Kebidanan Alma Ata – Suplemen merupakan produk yang dibuat untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi tubuh yang mungkin tidak didapatkan dari konsumsi makanan sehari-hari, seperti vitamin, mineral, asam amino, dan lain-lain.
Pada masa kehamilan, pemenuhan nutrisi memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, kebutuhan gizi dan penyerapan mineral juga naik karena menyesuaikan kebutuhan tumbuh kembang janin.
Zat yang paling penting untuk ibu hamil : asam folat, zat besi, kalsium dan mineral.
Apakah ibu hamil harus minum suplemen?
Tidak harus minum suplemen jika bisa memastikan bahwa nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari dapat memenuhi kebutuhan ibu dan bayi.
Ibu hamil yang harus minum suplemen jika dalam kondisi: ANEMIA, KURANG NUTRISI, MENGANDUNG BAYI KEMBAR, EMESIS.
Suplemen apa yang harus diminum ?
- Tablet tambah darah : berfungsi membentuk plasenta yang kuat, melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh karena kadar hemoglobin dalam darah normal >11 gr%, mencegah terjadinya perdarahan saat melahirkan, mencegah BBLR
- Kalsium : berfungsi untuk pembentukan tulang, kontraksi otot, metabolism enzim dan hormone, mencegah terjadinya pre eklamsi, mencegah kelahiran prematur dan mencegah BBLR
- Asam folat : berfungsi untuk pembentukan DNA dan perkembangan otak dan saraf janin pada masa kehamilan, kebutuhannya 400 mikrogram per hari. Diminum sedini mungkin, bahkan sebelum hamil.
- Vitamin : berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh, jenisnya antaralain, A, B1, C dan D. Khusus Vitamin D menunjang metabolisme kalsium,
Cara minum suplemen harus benar, untuk meningkatkan penyerapan. Cara minum suplemen yang perlu diperhatikan antara lain :
- Berdoa sebelum minum
- Gunakan tangan kanan
- Minum suplemen pagi hari setelah sarapan, dapat menurunkan kemungkinan sakit perut atau asam lambung
Sumber :
