Kebidanan Alma Ata – Nutrisi yang mencukupi adalah kunci untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Buah menjadi salah satu sumber nutrisi yang sangat direkomendasikan. Namun, ada sejumlah buah yang sering kali dikhawatirkan dapat membahayakan kehamilan. Benarkah anggapan ini? Berikut penjelasannya.
1. Durian
Durian kerap dianggap dapat memicu keguguran, pendarahan saat melahirkan, atau bahkan cacat lahir. Namun, faktanya, durian mengandung senyawa sehat seperti organo-sulfur, tryptophan, serta antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil.
Meski demikian, konsumsi durian harus dibatasi, terutama bagi ibu hamil yang memiliki diabetes atau tekanan darah tinggi, karena kandungan gula dan kalorinya yang tinggi dapat memperburuk kondisi tersebut.
2. Pepaya Muda
Pepaya muda yang belum matang sering kali dilarang bagi ibu hamil karena mengandung lateks dan papain. Lateks pada pepaya muda dapat merangsang kontraksi rahim, sementara papain memberi efek yang memicu persalinan dini.
Namun, pepaya yang matang aman dan bahkan baik untuk ibu hamil karena kaya akan vitamin A, folat, dan serat yang membantu pencernaan.
3. Nanas
Nanas sering dianggap berbahaya karena kandungan enzim bromelainnya yang dapat memecah protein dan memicu perdarahan. Namun, kandungan bromelain dalam nanas segar sebenarnya sangat rendah, sehingga aman jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Sebagai tambahan, nanas merupakan sumber vitamin C yang baik, tetapi ibu hamil dengan asam lambung tinggi sebaiknya membatasi konsumsinya.
4. Pare
Pare dikenal dalam pengobatan tradisional untuk tujuan aborsi, sehingga banyak yang percaya bahwa mengkonsumsinya dapat memicu kontraksi rahim. Meski demikian, belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.
Namun, ibu hamil dengan diabetes harus berhati-hati karena pare dapat mempengaruhi kadar gula darah.
5. Nangka
Mitos menyebutkan bahwa nangka dapat menyulitkan persalinan atau bahkan menyebabkan cacat lahir. Tapi perlu diketahui bahwa belum ada penelitian yang membuktikan hal itu.
Nangka sebenarnya mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Meski begitu, konsumsinya tetap perlu dibatasi, terutama bagi ibu hamil dengan diabetes, karena nangka dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Buah Alternatif yang Aman untuk Ibu Hamil
Jika merasa ragu,bumil bisa makan buah lain yang lebih aman seperti alpukat, pisang, apel, dan mangga matang. Pastikan buah yang dikonsumsi dalam kondisi matang dan sudah dicuci bersih.
Meskipun banyak mitos tentang bahaya buah-buahan tertentu, penting untuk mengkonsumsinya secara bijak dan dalam jumlah wajar. Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya.
Baca juga : Manfaat Rutin Mengkonsumsi Teh Hijau bagi Kesehatan
Penulis : Safiraย
Sumber : https://www.alodokter.com/yuk-ketahui-fakta-di-balik-buah-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil
Gambar : https://www.freepik.com/free-photo/durian-fruit-isolated_3568681.htm#fromView=search&page=1&position=6&uuid=96c08ae5-a457-4004-80a0-a30c5bc20563
