Hindari 3 Kebiasaan yang Mengurangi Produksi Kolagen untuk Menunda Penuaan Dini

FIKES – Jika Anda ingin mencegah kulit cepat penuaan dini dan berkeriput, penting untuk menghindari kebiasaan yang dapat menurunkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein esensial yang ditemukan di tulang, kulit, otot, dan tendon, serta berperan penting dalam penyembuhan luka dan menjaga kekenyalan kulit.

Kolagen endogen, yaitu kolagen yang diproduksi oleh tubuh sendiri, sangat vital untuk elastisitas kulit dan penampilan muda anti penuaan dini. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kudis.

Berikut adalah tiga kebiasaan yang dapat mengurangi produksi kolagen:

1. Merokok
   Merokok dapat mengurangi produksi kolagen karena nikotin menyempitkan pembuluh darah dekat permukaan kulit, menghambat pasokan oksigen dan nutrisi. Ini membuat kulit perokok lebih rentan terhadap keriput.
2. Mengonsumsi Gula dan Karbohidrat Olahan
   Gula yang menempel pada protein membentuk produk akhir glikasi lanjutan, yang merusak protein di sekitarnya dan menyebabkan kolagen menjadi lemah, kering, dan rapuh.
3. Paparan Sinar UV
   Sinar UV dari matahari yang berlebihan dapat mengurangi produksi kolagen dan mempercepat kerusakan kolagen. Ini juga berkontribusi pada terbentuknya kerutan. Untuk melindungi kulit, hindari paparan sinar matahari yang berlebihan dan gunakan tabir surya saat berada di luar ruangan.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat menjaga produksi kolagen dan mempertahankan penampilan yang lebih muda.

Sumber:

• https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20240715061755-255-1121210/awas-cepat-tua-hindari-3-kebiasaan-yang-menurunkan-produksi-kolagen
• https://www.freepik.com/free-photo/collagen-vitamin-skin-cell_26317230.htm#fromView=search&page=1&position=1&uuid=c58b49ac-246f-425a-a495-d8436d065b24